本文介绍了地震后我们怎样自救，着重介绍震后该怎么做来避免危险、减少损失，涉及生活中很多细节，包括水、电、房屋等很多方面。
检查自己受伤情况。地震后人们往往未检查自己受伤的情况，就去帮助别人。只有确保自己没有受伤，或者受伤后受到了紧急救治，我们才能更有效地帮助别人。
穿上长裤子，长袖上衣，结实的鞋，带上工作手套，以保护自己。这些措施将避免你受破碎的物体划伤。
照顾好自己之后，积极帮助受伤或被困者。如果可能，尽快打110报警，并帮助实行救助。不要移动严重受伤的人，除非他们正在遭受伤害或者马上就有危险。
查找和扑灭小型火灾，以消除火灾危险。利用现有资源，尽快扑灭小型火灾，防止火势蔓延。火灾是地震后最常见的危险。 1906旧金山地震后，大火持续了三天，造成的损害比地震本事还大。
除非闻到煤气味或认为煤气正在泄漏，不用关掉煤气阀门。可能需要在几个星期或几个月之后，专业人士才来按正确方法重新打开煤气阀门。如果擅自打开煤气阀门，可能引起爆炸造成伤亡。
立即清理撒落的药品，漂白剂，汽油，或其他易燃品。避免这些化学品造成危害。
打开壁橱和柜子时要小心。里面的物品可能随地震晃动已经散乱，防止它们坠落造成伤害。
检查房屋的受破坏情况。如果在房屋里不安全，请立即到户外去。地震之后的余震会造成进一步的破坏，一些不稳固的房屋可能因此而坍塌。如果刚刚发生了地震，请立即到户外开阔的地方去。
帮助邻居，他们可能需要特别的援助。有老人和残疾人的家庭，以及人口多的家庭，在紧急情况下可能需要额外援助，请帮助他们。
如果可能的话，通过收音机（注意保存电池），电视机等了解最新情况信息和指示。如果遭遇停电，用电池的收音机可能是你主要的信息来源。当地广播电台和地方官员会提供适合于你具体情况的最有效的建议。
做好要发生余震的心里准备。每一次你感觉到余震的时候，请在合适地方隐藏好自己，坚持住！地震发生几分钟，几天，几周，甚至几个月后都可能发生余震。
提防下落的电线和损坏的煤气管道，远离危险地区。地震造成的危险很复杂，很难预料，你可能很容易受伤。
远离遭受破坏的建筑物。如果你不在家，等到官方消息说已经安全了再回去。地震之后的余震可能会使遭受破坏的建筑物坍塌。
尽量使用电池供电的灯笼或手电筒。煤油灯，火把，蜡烛，火柴等，很容易翻倒或者自燃引起火灾。
仔细检查一下烟筒的受损情况。一些不被注意的破坏可能会导致火灾，余震之后掉落的碎片会砸伤人。那些烟筒的裂缝甚至可能在几年后导致一场火灾。
拍摄照片，记录房屋和家具等的破坏情况，为索取保险赔款留好证据。
避免室内吸烟。在密闭地方吸烟可能会导致火灾。
当进入建筑物时，要非常谨慎。你认为最不可能有危险的地方，可能实际上建筑物已经有破坏了。每走一步都要非常小心。
仔细检查墙壁，地板，门，楼梯，和窗户，以确保他们不会坠落碎片，或者倒塌。
检查煤气是否泄漏。如果闻到煤气味或听到嘶嘶的声音，打开窗口，并迅速离开。如果可能的话，从外面的主阀门关掉煤气。从邻居家给天然气公司打电话让他们处理。如果自己关闭了煤气，一定要请专业人士重新打开，不要擅自行动。
检查家里电路系统的损坏。如果看到电火花或损坏老化的电线，或者如果闻到塑料烧焦的味道，立即通过主保险盒或总开关关掉电源。遇到异常情况不要擅自行动，最好寻求电工帮助。
检查下水管道和自来水管道。如果你怀疑下水管道坏了，不要再用厕所了，打电话给水管工处理。如果自来水管损坏，联系自来水公司，并避免使用水龙头里的水，这些水可能受到了污染。
小心松散的石膏墙， 清水墙和天花板，防止它们坠落或坍塌造成损害。
除非有生命危险，地震时尽量减少电话使用。地震时电话线路很忙，留给那些有生命危险的人使用。
注意动物的异常，把狗，猫等动物栓起来，放在围栏里。地震时，宠物可能会举止异常，通常平静友好的猫狗有可能产生强烈攻击性或自卫性，避免他们给人类带来麻烦。
摘自美国红十字会网站。From: Talking About Disaster: Guide for Standard Messages. Produced by the National Disaster Education Coalition, Washington, D.C., 1999.
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